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ザ・サーカディアンリズム 一定の時間間隔の間に特定の生物学的変数を通過する振動を指します。
サーカディアンのリズムは、自然が24時間を通して厳密に同じではないことに注意して、1日を通して生物で発生する一連のイベントと関係があります。
生物時計
人間の場合、サーカディアンリズムの存在は、生命が大多数のために発生する順序を、特定の休息と活動のための時間文化的な理由だけで作られているのではなく、人間の本性と直接的な関係があります。
ほとんど 人間の重要な機能 それらはこのリズムに従います。これは、それらの値が一定ではなく、分析される毎日のサイクルに依存することを意味します：変動パターンは毎日繰り返されます。
時々いつ サーカディアンリズム 通称、生物学的時計または内部時計として知られています。この一連のイベントの起源は、 細胞 日中に存在する高紫外線からDNA複製を保護するために、より原始的です。この変化から、夜の間にDNA複製が起こり始めました。これは、すでにホミニドの存在に存在していました。
- 参照： 生物学的リズムの例
サーカディアンリズムの例
- 人が他の国に旅行しなければならないときのジェットラグの問題（ジェットラグ）。
- 早朝の最低体温。
- 朝2時頃に起こる深い眠り。
- 午後10時30分に腸の動きを止める
- 午後9時頃のメラトニン分泌
- 最高の体温、午後7時頃
- 最大の筋肉の弾力性、17：00。
- 正午頃のベストコーディネーション。
- 6:00頃の血圧の急上昇。
- 09:00頃に最も高いテストステロン分泌。
サイクルの変更
ザ・ リズミカルなサイクル持続時間 1日の長さのように、24時間です。一定の条件下で、その量の周期でリズムが安定しているのが一般的です。
このサイクルは変更できますが、その性質上、ドラッグする必要があります。つまり、このサイクルが発生すると、 外部刺激 時計が正常に戻るまで、数日間変化するのが一般的です。
さらに、温度補償と呼ばれるプロセスでは、圧力と温度の大気条件に関係なく、サーカディアンクロックが24時間の周期性を維持することが重要です。
サーカディアンリズムは、人間と一部の動物の両方で発生するプロセスです。日中の動物（人間など）では、 内因性時計の周期 それは24時間より長く（人が彼の外部環境から隔離されているとき、彼の期間は24時間半であると言われています）、夜はそれより短いです。
リズム障害
人体のさまざまなメカニズムのように、内部の生物時計は持つことができます 変更と問題。 24時間より長いまたは短い期間は、日常生活がこのように生きるように組織化されている範囲で、さまざまな合併症を引き起こす可能性があります。 生物時計、光の強さのように。
これらの最も差し迫った問題 障害は短いまたは非常に長い睡眠です、しかし時間の経過とともに、これはさまざまな病気、通常は心血管につながる可能性があります。
